SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo b

  • [...] sie nie musisz bac, przyjdzie okres treningowy, ze zajmiesz się redukcją fatu to co napisal hektor to raczej podstawa kazdego cyklu, produkty ktore wiele nie kosztują,np. carbo, omega3 czy zma po treningu jak juz to zjedz wafle ryzowe, moze byc troche ananasa czy banan po 20-30min moze byc bialko, ale pamietaj ze po 60-70 od treningu musisz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2006-10-16 08:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ustaleniu zestawu i dawkowaniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wystarczy mono.Jakiej firmy nie bedziesz bedzie ono dobre, moze to byc universal,vitalmax etc. Wyminiles tez vitargo, b.d produkt i jezlei masz kase mozesz kupic je zamiast carbo, i pic po treningu.Za reszte kasy dokup niezbedniki-Omega-3, witaminy, ZMA, i w celu uzupelnienia diety ew.Jakis gainer lub bialko. Tyle na 1-cykl na pewno wystarzcy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2007-03-17 11:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka witaminy C oraz b-complex jeszcze artykul Darka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13151 Data: 2004-11-29 02:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Triathlon - początki

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] skoro zle Ci sie nie oddycha to zmien na wypuszczanie powietrza pod woda a nie podczas wynurzenia. Skoro masz dostep do trenera nie rozumiem czemu jego nie spytasz. Co do carbo, lub jeszcze lepiej - Vitargo - w suplementacji okolotreningowej b.wazny suplement zwlaszcza w takich konkurencjach jak Twoje. Stosuj 0,5g na kg masy ciała przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2963 Data: 2007-02-12 15:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o TT, na cykl wytrzymałości siłowej wezmę TT60, a dopiero później przy masie kreatynę (cell pump+mono.) Dawkowanie TT 60 2x2 kapsy dziennie - rano i wieczorem na czczo. Cykl pociągnę przez 8 tygodni. Oprócz tego tauryna 4-6 kaps. dziennie, 50g carbo po treningu i białko 2x dziennie jako uzupełnienie diety. Jeśli macie jakieś uwagi to zapraszam

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8761 Data: 2004-08-27 10:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase- prosze o ocene i uwagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłusty 50 Morele suszone 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 Marchew 50 Jabłko 100 Banan 150 4 carbo 50 Smalec 10 Gain bolic 100 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50 Olej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-08-29 18:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer do redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jaja -150g chleb zytni pelnoziarnisty -200ml mleka 1,5% 2 Posilek: -125g ryzu basmati -125g lososia -30g oliwa z oliwek 3 Posilek: -165g makaronu durum -160g kurczaka 4 Posilek: - Po treningu carbo odrazu -300g banan -16g orzechow laskowych* =b/t/w 158/94/430 Dalem tyle oliwy z oliwek bo nie wiedzialem jakie tluszcze moge dodac, co o tym sadzisZ?

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 2013-01-21 13:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split Na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :17 Waga :83 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :19 miesiecy Uprawiane inne sporty :Ekto unikam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga sztangielki ławka modlitewnik porecze sztanga łamana Dieta :B 2.1g/W 5g/T 1g Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Cell [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2010-11-12 15:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shock + Carbo mozna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jw. carbo przed treningiem jest zbędne o ile zjadłeś posiłek przedtreningowy. zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2006-10-21 09:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    To, że wit. B masz w drożdżach to jeszcze nie znaczy, że w tabletce też To ile tych drożdży musiałbyś zjeść, by wyrobić 2000%RDA? Tak z ciekawości... Mańku... kluczem jest tu sprawa "odpowiedniej" dawki. 30-40-krotność zalecanej dawki to nie jest dla mnie "odpowiednia" dawka. Z czegoś te zalecenia jednak wynikają, nie sądzisz? [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12955 Data: 2010-07-18 21:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka do oceny - tylko do specow !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 3Jajka // DORZUC 200ML MLEKA I RODZYNKI 3grahamki // LEPSZE PLATKI OWSIANE 22.5B / 20T / 1.8W / 270 KCAL 12B / 2.5T / 85W / 390 KCAL 2 50g tunczyka // WEGLE??/ 75g twaroga 20g oliwy z oliwek // DORZUC WARZYWA 10B / 0T / 0W / 48 KCAL 15B / 0T / 2.5W / 75 KCAL 0B / 20T / 0W / 180 KCAL 3 50g tunczyka 75g twaroga 100g płatków owsianych [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2006-03-21 23:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • horse power

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napewno carbo na treningu <-----Napewno nie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2008-07-23 19:29:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cienias.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 sniadanie srednio bialka, wegle i tłuszcz obiad ( dajmy na to ze bedzie przed trenigiem ), takze dzuo posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko korzystaj z tych potraw białka: twarogi chude , ryby , [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5932 Data: 2006-01-02 19:12:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napój izotoniczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeważnie 1 jednostka to jeden mililitr, miarek w gramach się nie podaje bo każda substancja ma inną gestość np do miarki 50 ml/jednostek wchodzi ok 22g b allnutritiona a carbo tam wejdzie coś ponad 30. 1/4 to jedna 4 mairki 1/2 to pół miarki 1 to cała miarka to są zwykłe ułamki Idziesz kupić pół litra to jest 1/2

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 2019-01-07 16:51:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CARBO

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale co cwiczysz? jak chodzisz na silke a nie na martony, to same wegle po treningu to bezsens. lepiej polaczyc w porcji z bialkiem, np: 30 - 50g ryzu + 20 - 30g wpc/wpi itp... carbo zbedne. po treningu mozesz dac rowniez samo bialko, a po 30min posilek pelnnowartosciowy z weglami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-04-09 10:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To raczej jest tajemnica producenta, to tak jakbyś zapytał Coca Colę jaki jest udział cukru, syropu i pozostałych składników w ich produkcie, a oni by Ci podali. Gdyby tak było to Hoop cola nie smakowała by tak jak smakuje...... OLIMP Carbo Rulezzz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-02-18 21:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZINTENSYFIKOWANE FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyawaliłbym na razie martwe ciągi i dał sobie spokój z suplami bo na początku i tak niewiele ci dadzą (no chyba że białko czy węgle/carbo.Brzuch wsadziłbym zamiast wspięć;na duże partie wykonuj po 4 serie;progresja ok;nogi ćwicz zawsze na początku;a jak chcesz przycisnąć na klatke to zrób najpierw 3serie wyciskania na skosie a potem 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-09-19 22:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co znajdziemy w jej składzie. Bardzo często wzbogacona jest o aminokwasy BCAA, kreatynę, glutaminę oraz zdrowe tłuszcze (choć w niewielkiej ilości). Suplement jakim jest gainer to zatem odżywka wysokokaloryczna mająca za zadanie zapewnienie nam odpowiednich składników odżywczych szczególnie w okresie okołotreningowym Wiec po co Ci carbo ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2019-10-27 22:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orator masa- redukcja od 8 str

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Takie pytanie, nie wiecie jak ta strona liczy tego kurczaka? Przed czy po ugotowaniu? Bo ja dałem gramy po ugotowaniu ;/ Szczerze to boję się jeszcze bardziej dodawać kcal. Wg. Vitalmax potrzebuję 2630 kcal (+300 kcal po zaznaczeniu opcji masa). Nie rozrosłem się bardzo, bo miałem źle rozłożone b,t,w. EDYCJA Po korektach, już nic innego nie [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2012-02-02 14:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja kolejna masówka - oceniającym SOGi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jajka na twardo/pierś z kurczaka chleb żytni razowy -75g/kasza gryczana 100g o z o -pół kieliszka warzywa PO PRACY OK 16:30 - 17:00 TRENING bezpośrednio po treningu 40 g carbo/po treningu gainer 18:00-18:30 (w zależności od długości treningu) pierś z kurczaka (duszona w folii aluminiowej) -100g o z o -kielonek ryż brązowy 50g 21:00 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2007-12-02 21:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)